안녕하세요. 평소 장이 안좋으신 편인가요? 복통이나 설사, 복부 팽만감, 변비 등의 장 트러블은 90%가 음식으로 인해 발생합니다. 장이 예민해지는 경우 과민성 대장 증후군이 오게 되는데요. 이 경우 위에 특별한 질환이 없는데도 불구하고 만성적 복통, 복부의 불편감이 반복되고 설사나 변비 등의 증상도 나타나게 됩니다. 장 트러블을 유발하는 식품? 이런 장 트러블은 예측하지 못한 상황에서 복통 등이 나타나기 때문에 생활하기가 불편해지는 것이 현실인데요. 연구결과에 의하면 한국인에게 복통, 설사, 변비 같은 이상 증상을 유발하는 가장 흔한 식품은 '포드맵 식품'인 것으로 나타났다고 합니다. 포드맵 식품이란 장에서 잘 흡수되지 않고 남아서 발효되는 당 성분인 과당, 젖당 등의 포드맵이 많이 들어있는 식품을 의..
